Правила ухода за телом: 10 советов и 5 предостережений

Кожа тела, особенно в деликатных местах, очень капризна в плане ухода. Достаточно подобрать неправильное средство, использовать жесткое полотенце, тут же разовьются микротравмы. Кожа потеряет былой блеск и здоровье. Обеспечить хорошее состояние и привлекательный внешний вид дермы помогут простые правила ухода за телом.

Справиться с задачей и поддержать здоровье, красоту можно и своими силами. Услуги профессиональных косметологов — вариант хороший, но не самый дешевый. К тому же придется озаботиться поиском грамотного профессионала.

Что же можно сделать на дому, чтобы обеспечить безопасный и эффективный уход за телом?

Основные правила ухода за телом: 10 советов

Чтобы снизить риски, обеспечить коже тела здоровый блеск и красоту, нужно соблюдать простые правила.

• Интенсивное ультрафиолетовое излучение сушит кожу, вызывает трещины. В некоторых случаях — развивается еще и фотодерматит. Дерма покрывается сыпью. От нее очень трудно избавиться. Предотвратить негативное влияние солнца можно, если использовать солнцезащитный крем. Степень защиты подбирайте, исходя из интенсивности излучения. Для выхода на улицу — подойдут крема со средней степенью. Для похода на пляж — более мощные средства. Ходить в солярий можно не чаще 1 раза в неделю по тем же причинам.
• Придерживайтесь оптимальной физической нагрузки. Достаточно ходьбы, пробежек, велопрогулок. Не нужно изнурять себя в спортивных залах, это лишнее. Выброс кортизола, адреналина, нарушение концентрации эстрогенов, женских половых гормонов очень быстро приведет к угревой сыпи, повысит жирность кожи. Сидение на одном месте тоже не добавит здоровья телу.
• Не забудьте про регулярный массаж. В противно случае, жировые клетки не получат достаточного питания. Начнется застой лимфы. А это путь к целлюлиту. Даже если лишнего веса нет.
• Правильное питание — основа красоты тела. Добавьте в рацион больше круп, овощей. Растительных продуктов. Избегайте жирного мяса, алкоголя, сладостей. Пользы они не принесут, а вот вреда — сколько угодно. Массировать доступные участки можно самостоятельно. Круговыми, растирающими движениями. Можно обратиться к профессиональному массажисту.
• Предпочтение отдайте душу. Ванну допустимо принимать не чаще 2 раз в неделю. Струи душа, к тому же, обеспечивают легкий массажный эффект.
• Откажитесь от вредных привычек. Сигареты, спиртное, тем более наркотики, неумеренное питание. Все это сказывается на состоянии тела негативно.
• Придерживайтесь оптимального питьевого режима. В день нужно выпивать 1.5-2 литра воды. Если позволяет здоровье. Вода питает клетки кожи и не только, обеспечивает здоровый блеск, повышает скорость обменных процессов.
• Проводите регулярные сеансы пилинга. Для решения вопроса подойдут специальные скрабы и составы. Они в избытке представлены в магазине. Можно отдать предпочтение и собственным, вручную сделанным средствам на основе лекарственных трав или кофе.
• Используйте мягкое полотенце. Жесткая ткань повреждает дерму. При вытирании кожи — не нажимайте и не трите. Промокайте, чтобы не спровоцировать трещины, микроповреждения.
• Время от времени не помешают профессиональные косметические средства, процедуры. Если позволяют финансы. Среди процедур, можно вылить обертывания водорослями, лечебные грязи (ванны), медовые обертывания.

Как можно судить, основная забота о теле, это отнюдь не косметические процедуры. Все куда сложнее.

5 предостережений или чего делать не стоит

Этих правил нужно придерживаться, чтобы не повредить коже:

• Не пользуйтесь жесткой мочалкой. В противном случае, вы спровоцируете микротравмы кожи.
• Не используйте агрессивное мыло: хозяйственное, банное. Эти сорта хорошо удаляют грязь, быстро пенятся, но содержат такое количество щелочи, что кожа не выдерживает. Начинаются язвы, трещины, дерма шелушится. Снижается ее естественный защитный потенциал. Имеет смысл покупать жидкое мыло, гели для душа на основе натуральных компонентов.
• Не делайте воду слишком горячей. Оптимум, к которому нужно стремиться — 30-32 градуса. Или около того. Но не более 35. Горячая вода сушит кожу и приводит к снижению ее естественных защитных свойств.
• Не выходите на солнце сразу после приема ванны. Ультрафиолет для дермы станет в несколько раз агрессивнее. Имеет смысл выждать полчаса-час. Не забывайте про защитные крема. Особенно, если живете в регионе с агрессивным излучением.
• Не сидите в ванне слишком долго. Помимо того, что принимать ванну можно 2 раз в неделю, длительность такой процедуры не должна быть больше получаса.

Этих предостережений достаточно, чтобы обеспечить телу грамотный уход.

Что понадобится для регулярного ухода за телом

Среди инструментов:

• Мягкая мочалка.
• Губка для лица. Кожа лица очень чувствительна. Ту же мочалку использовать нельзя.
• Пемза. Фрагменты вулканической породы. Используют для очищения кожи стоп, удаления лишней огрубевшей дермы.
• Бритвенный станок. Для удаления волос из интимных зон.
• Тальк-присыпка. Поможет защитить кожу от пагубного влияния. Кроме того, облегчит надевание вещей после ванны.

В каком порядке проводить процедуры

Начинать нужно с лица, шеи и зоны декольте. Процедуры стоит проводить 1-2 раза в день. Утром, вечером, или и утром, и вечером.

Затем переходят к области бюста. Не стоит использовать мыло. Здесь кожа особо чувствительная. Остановите свой выбор на специальном геле для душа.

Живот, бедра, ягодицы обрабатывают обычным мылом. После ванны или душа рекомендуется смазать зоны увлажняющим кремом.

Спину можно обработать обычным мылом. Не используйте мочалку слишком интенсивно. То же самое касается ног. К ним переходят в последнюю очередь.

Наконец, переходят к зоне бикини. Стоит использовать гель для душа с низкой кислотностью, чтобы не повредить кожу.

Вместо заключения

Уход за телом начинается с изменения образа жизни, привития полезных привычек. Средства, косметические процедуры тоже важны, но второстепенны. При правильном сочетании этих подходов красивую и здоровую кожу можно сохранить на протяжении всей жизни. Не важно, сколько вам лет.